10 razones para ser activo en 2011

Un estilo de vida saludable requiere que seamos activos, es decir, que hagamos diariamente ejercicio físico moderado.

Ya se acerca el nuevo año 2011 y es costumbre al comenzar una nueva etapa lo de hacerse propósitos para mejorar nuestra vida. ¿Que el año 2010 no te convenció? Pues nunca es tarde para comenzar a mejorar.

Hoy en Viviendosanos te damos 10 razones para que seas activo. Ser activo es una de esas cosas fundamentales para llevar un estilo de vida saludable.

En cualquier momento y en cualquier lugar, 10 razones para ser activo:

1. ENERGÍA: Cuando somos activos nuestro cuerpo responde mejor a cualquier alerta.

2. METABOLISMO: Quemas más energía después de ser activo, por lo tanto es una buena forma de mantener o perder peso.

3. FELICIDAD. La actividad física estimula las endorfinas, que te hacen sentir mejor y más feliz. Todo parece más fácil y más divertido.

4. CONCENTRACIÓn. Un poco de actividad física diaria ayuda a la concentración y a mejorar la calidad y cantidad de trabajo que hacemos.

5. ANTI-ESTRES. Estar activo relaja mente y cuerpo.

6. FUERZA. Actividad física regular no sólo fortalece tus músculos y tus huesos, sino también tu corazón.

7. SALUD. La actividad física mejora en todos los aspectos tu calidad de vida ahora y en el futuro

8. IMNUNIDAD. Con la actividad física se fortalece el sistema imnunitario.

9. AUTOESTIMA. La actividad física ayuda a desarrollar habilidades personales y a sentir más control sobre tu propia vida.

10. VIDA SOCIAL. Practicar alguna actividad física en equipo es una buena oportunidad de conocer gente y salir fuera de los círculos laborales y familiares.

Foto| Mikebaird en Flickr